马上高考了。实在实在谁不着觉。

女 | 18岁 2020-07-01 08:06:18 3人回复来自兰州市

健康咨询描述：还有几天就高考了，实在是睡不着觉，都说让我通过运动什么的自己调节，但是还是谁不着啊。让我别想事情，我也克制不住我自己啊，我想吃点褪黑素，能建议我吃多少吗，什么时候吃

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段现良聊城市人民医院副主任医师擅长: 贫血,再生障碍性贫血,骨髓增生异常综合征,白血病, 帮助网友：2936

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2020-07-01 08:38:55 我要投诉

不建议你吃褪黑素，不能随便用一些特殊的药物，关键是你要适当的放松一下心情，不要这么紧张，早睡早起，早上起来适当的运动，如果实在睡不着可以去医院神经科就诊，到时候看看是不是需要用点助眠的药物？

尹洪乐副主任医师擅长: 高血压病、冠心病、各种心律失常、糖尿病、胃十二指肠帮助网友：2435称赞：1

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2020-07-01 08:14:05 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，临近高考，睡不着觉，这是因为紧张，焦虑引起的，所以一定要调理好自己的情绪，不要紧张。
      指导意见：
      现在的紧张心情，无论吃什么东西应该作用都不大的，所以首先要自我调理，不要有太多的顾虑，自己正常发挥就好了，如果想这想那，反而会影响到高考成绩的。要按时吃饭，规律作息。

2020-07-01 08:15 ask88671312d7 追问

那我实在是睡不着啊，我也没有个办法

2020-07-01 08:49医生回答：

调整心态，放松自己，可以补充钙片，睡前吃钙片有镇静安神的作用。

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潘婷婷南阳医学高等专科学校第一附属医院主治医师擅长: 急性胃肠炎，消化道溃疡，急性胆囊炎，胰腺炎，肝炎，帮助网友：2395

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2020-07-01 08:22:43 我要投诉

      病情分析：
      你好，快高考的时间整夜睡不着觉通常考虑睡眠障碍，由焦虑引起
      指导意见：
      建议首先调整自己心态，避免过度紧张焦虑，避免压力过大，可适当口服助眠类药物，褪黑素也可以小剂量服用
      以上是对“马上高考了。实在实在谁不着觉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-07-01 08:41 ask88671312d7 追问

那我应该怎样吃，一天吃多少

2020-07-01 08:45医生回答：

你好，一般睡前一小时服用，按最低剂量服用，不超过一毫克

2020-07-01 09:01 ask88671312d7 追问

那会不会引起第二天头晕之类的？

2020-07-01 09:35医生回答：

不长期大量服用一般不会

2020-07-01 11:08 ask88671312d7 追问

那这个要怎么吃，每片要600毫克

2020-07-01 11:19医生回答：

剂量大不建议服用，褪黑素并不是专门助眠类药物，建议医院门诊开具专门助眠类药物