健康咨询描述: 如题,我瞎想了整整2个月了,我也知道这不好,可能会导致心脏病,癌症,老是感觉自己不瞎想就好像吃亏似的,都静不下下来学习,但我老忍不住瞎想,无缘无故害怕,请问医生我怎么才能快速摆脱这个沉重的负担,最好一秒就没了,我也知道我的身体很健康
你好,您的这种情况可以通过培养广泛的兴趣爱好。多和朋友聊聊天,聚聚会。另外就是可以适当的增加体育锻炼,体育活动,增强自己的体质。也就是说,在瞎想的时候,适当的转移转移注意力,去做点别的事情。
指导意见:
癌症不是你想有,想有就能有,没事就洗洗睡吧,没事的,肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤,良性肿瘤如果不影响正常生活可以不做处理,若影响较大可以手术切除,恶性肿瘤的特性是不受限制的对数生长,肿瘤易复发,转移,经过手术和放化疗后,将癌细胞杀灭,降低复发率和转移率
轻度的焦虑症可以通过自我调节来缓解。自我调节一方面要纠正患者的错误认知,可以通过转移注意力、做一些运动、锻炼来缓解焦虑的情绪,但是如果焦虑非常严重,就需要通过药物进行干预,并且进行心理咨询或心理治疗。
以上是对“老是爱瞎想,怕自己得病”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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