健康咨询描述: 晚上能睡67格小时,但是白天睡的也多?在一起就是12个小时左右我到底是失眠还是嗜睡
失眠是指睡眠时间减少后,睡眠质量不佳。每天睡眠的时间也要根据个人体质来看,如果不感到疲惫乏力,就不会有太大问题,平时应该适当的进行运动,这样可以整体提高自己的身体素质。
白天睡的也多,根据您的情况来看,考虑可能是由于平时过度的劳累有一定关系的,所以说我建议您要注意调整一下自己的睡眠作息时间,白天可以适当的午睡,一会不要睡太长时间,晚上10点之前要进入睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线