健康咨询描述: 最近遇到太多事情,听到一点杂音时心情就烦躁得很,朋友推荐我用零听抗噪耳塞来降噪。因为太烦躁了,听到噪音更容易发脾气了,怕这样对身体不好。
您好!可能最近的事情繁多,造成了情绪方面的紧张和焦虑,使您精神兴奋大脑皮层处于觉醒状态,睡眠烦躁,担惊受怕,提心吊胆导致你对声音过敏使声音放大,从而使焦虑心烦更加严重,反过来又影响睡眠形成恶性循环,最好的办法就是控制焦虑。上优酷视频去学习睡眠放松治疗,很管用的。
从你目前所描述的情况来看,你所说的这种问题,戴耳塞只是一种治标不治本的解决办法。建议平时多和周围人有一些沟通交流,多出去走走运动运动,转移你的精力和注意力,必要时到心理科进一步就诊,进行规范化的的干预治疗会有帮助。
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