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心情郁闷，想哭，心跳加速

女 | 16岁 2020-07-08 01:37:46 1人回复来自昌江黎族自治县

健康咨询描述：这段时间心情总是低落，心累，想说出来又不想让别人知道，莫名其妙哭出来，感觉好像有点无助，脾气还暴躁，在外面可能还好一点，但是在家里就一点控制不了，一点小事脾气就上来了，想摔东西，心跳能感觉到比之前快一点了。经常感到困乏，对游戏或者食物有点提不起兴趣，有时候还想跟别人吵架，感觉生活没有什么意思。总是日复一日，睡眠质量好像也变差了，不到一两点睡不着的，早上起来心情也有点压抑，感觉一个人独处更舒服。请问出现这种表现应该如何进行调节？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:35:13 我要投诉

      病情分析：
      这种情况是一种抑郁情绪的表现，抑郁情绪的出现可能造成自己内心当中一种压抑感，形成一种抑郁的心境。
      指导意见：
      产生抑郁心境的表现，就容易出现自己紧张和焦虑的情况，可能更多的是需要自己尽量的放松下来，让自己缓解自己的紧张感和焦虑感，平时尽量的找一些自己喜欢的事情做。

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