我每天都在健身，是新手
男 | 32岁 悬赏3个健康币
2020-07-10 00:53:40
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 我每天都在健身，是新手，买了乳清蛋白一包25克每次锻炼后用牛奶充两袋蛋白，也就是50克左右，我体重80公斤，这样会不会伤身体，对肝脏和肾脏会不会有影响和负担，现在已经喝了快三个月了，
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医生回复区
2020-07-10 01:07:09 我要投诉
病情分析：
根据你的描述，体重80公斤，不知道你的身高是多少？乳清蛋白中含有丰富的乳铁蛋白和球蛋白有很好的抗菌和抗病毒的作用，还有增肌作用
指导意见：
建议你多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，适量喝点乳清蛋白，对身体还是有好处的，但是什么东西都不能过量，适量就好，合理饮食配合适量有氧运动，就可以达到健身减肥的目的
2020-07-10 01:22
ask61795407qs
追问
我身高175，我白天不怎么吃肉，都是晚上健身后喝两包乳清蛋白，再网上看说会伤肾
2020-07-10 01:27医生回答：
身高175，体重80公斤，确实有点胖，合理饮食配合有氧运动，就能达到减肥目的，不建议你长时间喝乳清蛋白，长时间服用，蛋白过量增加，容易引起其他疾病，得不偿失
2020-07-10 04:41:49 我要投诉
不知你这样减肥效果怎样？我感觉三个月下来应该有效果了，但在饮食方面应该适当的调整，你可以吃些蔬菜和水果，以及鱼肉、鸡肉(蛋)这些高蛋白食物，只要把体重控制住了再可适当的调整主食量，运动一定要坚持。
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