肥胖，怎么减下来，。
女 | 22岁 2020-07-14 11:31:50
3人回复
来自中山市
健康咨询描述： 黄芪，大枣，薏米，陈皮，山楂，菊花，决明子，槐花，荷叶，雪莲花，这些泡水能减肥吗
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医生回复区
2020-07-14 12:54:33 我要投诉
目前如果有想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥会有一定的副作用，而且还会反弹！建议保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或者健美操等都有助于达到减肥的效果。
2020-07-14 11:42:55 我要投诉
病情分析：
根据你的描述，这几位都属于中药材，有补气，消肿，祛湿的作用，对减肥效果好不好，也要看个人体质
指导意见：
建议你多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活要有规律，不要熬夜，想减肥，还是管住嘴，迈开腿，少吃辛辣刺激性，油炸，油腻食品，每次吃饭吃到七分饱，再配合适量有氧运动，科学合理减肥
2020-07-14 11:45:16 我要投诉
病情分析：
这个处方有减肥效果，但想要达到理想的减肥效果还是不够的，减肥的最佳方法是控制饮食加有氧运动。
指导意见：
要控制食欲，重要的是吃饭只到七分饱左右即可，不要暴饮暴食，一定要有营养，要养好胃，晚餐可以用牛奶代替，一杯牛奶可分两次喝完，这样就可以感觉不会有饥饿感，最好是喝完就睡，不要熬夜，可以跳绳减肥，比跑步更有效果，而且运动有益身心健康，是保持理想体重的有效方式，有氧运动，常见的运动有单车，健身，游泳，跑步，快走等等。
以上是对“肥胖，怎么减下来，。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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