健康咨询描述: 晚上入睡困难,已7年多了,严重时整夜没睡着,然后会出现心烦气短,胸闷,在当地精神科看过配了米氮平,但是服了米氦平会二三天昏昏沉沉,现在我都不知道
失眠是指入睡困难,睡眠质量下降和睡眠时间减少。按照病因可以分为原发性失眠和继发性失眠两种。患者还会出现多梦以及记忆功能下降,注意力下降等。应该明确病因,改善睡眠质量,增加有效睡眠的时间。可以吃一些安神的食品。
失眠比较常见,失眠的时候,可以通过按摩穴位来缓解,对于失眠来说,可以按摩涌泉穴试试,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做相互摩擦的动作,一直做到脚心发热的时候,再把两个脚反过来,换另一只脚就这样交替的按摩。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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