最近睡眠质量有点差,白天想睡觉，晚上睡不着

男 | 41岁 2020-07-15 13:07:28 4人回复来自宁波市

健康咨询描述：晚上睡觉的时候睡不着，上班的时候一个劲的想打嗜睡，该怎么办，谢谢医生

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李振滨州市第二人民医院主治医师擅长: 乙型病毒性肝炎,肝硬化,酒精性肝炎,手足口病,水痘帮助网友：3889称赞：27

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2020-07-15 14:26:51 我要投诉

      病情分析：
      这种情况可能是自己的生物钟紊乱了，可以再重新培养定点作息，白天尽量不睡，再调整过来
      指导意见：
      这的就是避免下午和晚上饮浓茶或者咖啡，以免造成精神亢奋，然后定时作息，一般需要一段时间就可以恢复，不用太紧张。如果月间实在睡不着，可以口服镇静药物帮助一下

支娜锦州市中心医院主任医师擅长: 脑血管病，癫痫，神经系统变性病，神经系统脱髓鞘病，帮助网友：42619

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2020-07-15 14:30:07 我要投诉

睡眠质量不好，可能是与您作息不规律有关的，所以说您还是要调理调理自己的作息时间，晚上尽量的早睡一会儿，睡前喝点热牛奶，温水泡一泡脚，可以帮助提高您的睡眠质量。

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陈显静山东省滕州市级索中心卫生院主管护师擅长: 儿科输液、有机磷中毒抢救、慢性胃炎、肺结核、慢阻肺帮助网友：9371

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2020-07-15 14:25:46 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述分析，可能是睡眠质量差导致的植物神经功能紊乱，神经衰弱的症状。
      指导意见：
      建议去正规医院神经科就诊，遵医嘱完善相关检查，查一下心电图，脑电图。根据情况遵医嘱对症服药调理助眠安神调解一下植物神经。平时保持良好的的心情。
      以上是对“最近睡眠质量有点差,白天想睡觉，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

袁平高青县第二人民医院副主任医师擅长: 心脑血管病、糖尿病、胃病、气管炎等。帮助网友：9330

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2020-07-15 14:25:59 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，首先要注意作息规律，晚上千万不要熬夜，一般十点以前需要上床睡觉。
      指导意见：
      如果晚上入睡困难，应该在每天晚上饭后，适当的不超过半个小时的有氧运动，睡前热水泡脚，喝一包牛奶，不要看电视，也不要看手机，逐渐的晚上睡眠好了，白天的瞌睡现象就会缓解。

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