健康咨询描述: 三年前哑铃训练手腕伤了,现在想恢复训练可以吗?轻重量的!不过现在拿重物手腕就疼
你好,根据你叙述的情况,重点考虑肌腱韧带损伤,建议多休息,避免过劳过累,尽量减少手及腕关节的活动,使手处于功能位,热敷按摩,逐渐好转,完全康复以后要逐渐加强功能锻炼,开始体育锻炼,如果还出现疼痛,建议到正规医院手外科看一下。
病情分析:
去医院复查一个,然后看看没有问题的话可以循序渐进的开始训练了
指导意见:
不要一下运动太猛烈,先拿自己能承受重量的东西,如果觉得受不了这个重量就不要勉强
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