焦躁，情绪无法宣泄，怀疑自我有心理问题

女 | 16岁 2020-07-18 21:07:49 1人回复来自齐齐哈尔市

健康咨询描述：我经常陷入一些思考里，情绪低落焦躁影响生活和学习，无法集中精力到两个小时，经常性贬低自己的价值，觉得对父母很愧疚，负面情绪无法正常宣泄，想要大哭一场害怕影响到别人而从未实现过，没有精力和兴趣寄托给爱好，几乎每天都活得很难过。

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:28:50 我要投诉

您好！焦虑烦躁，精力不集中，自我贬低，兴趣低下，爱好减少，这些都是抑郁状态的表现。在抑郁时要把抑郁的情绪宣泄出去，您所说的要大哭一场，可能就会更好一些，您不要在别人的面前哭，要到空旷的地方找个无人的地方，最好是大草原或面向大海，能够把你的郁闷情绪发泄给大自然，改善你的情绪状态。

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