医生，请你告诉我，我该怎么样治疗我自己的焦虑症。
健康咨询描述： 我真的是有焦虑症，我怕以后越来越严重，但是我想通过心理来调整，而不是用去看心理医生。我现在症状就是一件事情，我要说很多遍，然后我要问很多遍。有的时候呢，我还会用录音的形式来把人家给我说的话录下来，反反复复的听，这样才会放心。过了一阵，又有一点想问同样的问题。而且和别人打电话的时候我都很害怕，我打了之后，然后我就挂了，挂了之后然后又重打反反复复的打。人家都说你这人是不是有毛病，我发现我就是焦虑症。我真的想用我自己的心理来治疗，而不是去看医生。我相信我自己能够调整的好。
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，如果你的不放心的问题每天超过一个小时，那有可能达到强迫症的诊断标准。
指导意见：
想通过自我调节的方式来治疗自己的问题，首先建议你做到规律生活不要熬夜，保证充足的睡眠，其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻这种焦虑情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得。第三你也可以做做冥想，正念减压，都会起到很好的效果的。喜马拉雅上有美国正念大师卡巴金的著作《多舛的生命》可听可看对你会有帮助的，第四根据你叙述的情况，我觉得你的问题是需要配合抗焦虑药物治疗的，如果如你所说，你的问题还是比较明显的。
病情分析：
你这是强迫症，强迫行为，强迫症的时候都伴有焦虑抑郁情绪，如果轻度强迫，通过心里疏导可以缓解，如果严重影响工作生活，必须药物治疗
指导意见：
对于强迫症，这是一种心里疾病，心里治疗很有效果，你对自己很有信心，这是好事，但是适当药物治疗也是必要的
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
