颈肩不舒服，腰部不舒服。

      建议要注意健康的生活方式，比如每天都要抽出一定的时间锻炼身体，比如快走或者慢跑，时间相对可以长一些，比如一个多小时，这样的话，身体整体状态能够好转，比如你所说的这些症状，应该也能够缓解

      病情分析：
      你好，你是由于颈椎和腰椎疾病引发的僵硬和活动受限等症状的。
      指导意见：
      最好是到医院骨科进行颈椎和腰椎CT检查一下的，明确病因后，是可以进行颈椎和腰椎按摩，理疗，并联合口服颈腰舒颗粒，活血止痛胶囊和伸筋丹等药物治疗，是可以慢慢恢复正常的。

      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，女，20岁，颈肩不舒服半年，不能低头，晨起脖子僵硬，保持立正姿势，侧卧枕高等于耳到肩峰的距离，腰部不舒服一个月，不能弯腰，平卧硬板床，腰椎固定带固定，注意保暖。
      指导意见：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。
      以上是对“颈肩不舒服，腰部不舒服。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你是颈肩不舒服，腰部不舒服已经很久了，询问这是什么原因导致的？
      指导意见：
      从你的年龄来看颈肩不舒服，腰部不舒服，考虑有可能是由于肌肉疲劳损伤导致的，注意劳逸结合，不要过度劳累，在疼痛部位可以贴关节止痛膏治疗。