健康咨询描述: 女性身高160,体重92斤,今年57岁,以前是102斤左右,近2年才92斤,看上去很瘦,睡眠不太好,每天晚上一躺下就入睡,可是每天半夜3点多就醒来睡不着,这该怎么办啊?身体太瘦不知道怎样才能胖起来
病情分析:身体瘦多数可能是胃肠功能不好或与家族遗传基因有关,可以多吃少运动锻炼,可以口服枣仁安神胶囊改善睡眠,每晚睡前喝杯热牛奶,睡前温水泡脚有助眠作用!
指导意见:
你好,这种情况考虑属于心脾两虚,可以口服人参归脾丸治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式,适当增加运动,避免辛辣油腻刺激食物,不要熬夜,保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
病情分析:
你好,只要身体健康就好,是不是最近心事多或者压力大或者情绪不好?有没有心里精神性因素?
指导意见:
建议白天多参加户外活动,锻炼身体,多喝水,有利于健康的体重,少想事,不要胡思乱想,可以喝点安神补脑液,按时睡觉。
以上是对“身高160,体重92斤,今年57岁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,想要长胖可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量,因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱。一餐吃的太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。多吃一些高热量,脂肪含量高的食物,包括一些肉类,鸡蛋,牛奶要每天喝,还有要多运动锻炼身体。
指导意见:
睡眠不好,睡前喝一杯热牛奶或者取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。这些都可以起到安眠的作用。注意平时合理安排饮食起居,避免熬夜,睡前可以用温热水泡脚。保持良好的心情,建议及时就医,检查选取适合自己的疗法。
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