健康咨询描述: 医生好,事情是这样的:我可能是过度焦虑甚至是焦虑症了。我最近一直在担心一件事情不小心就说“漏嘴”了,所以就总是在努力地把嘴“闭上”,避免不小心说“漏嘴”,但我做不到二十四小时都这样。 最让我没办法的是,只要有一点“风吹草动”我就担心了,比如,正在和朋友聊得很嗨时,就担心刚才是否不小心就说出来了;正在做一件事时我在自言自语,刚好在自言自语时我就在想那件事,然后我这个人又有把想的东西同步说出来的习惯,所以我就会担心是否不小说出来了。就刚刚,也在想着那件事,然后我嘴又在动,所以我又担心是否说出来了。 不止以上情况,还有很一些时候我都会担心。 而我现在甚至都有点不敢睡,怕一觉醒来,又立刻想到“刚刚”发生的事,就开始担心了,无论是否是焦虑症导致的担心都不好受,请问医生怎样才能做到不去想那件事?
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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