躺着床上没有困意睡不着

女 | 17岁 2020-08-05 01:09:30 1人回复来自大连市

健康咨询描述：从周日晚上开始睡不着4点多才睡不到7点就行了周一也是昨天晚上抽了烟迷迷糊糊才能睡着白天没有困意

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2022-09-27 20:51:30 我要投诉

睡眠不好是有很多原因的，就比如说是不是睡眠环境不好，或者是精神压力过大，或者是一些精神方面的疾病导致的，你自己先要去调整，首先就是要保证一个比较安静温馨的睡眠环境，其实生活作息一定要有规律，适当的运动，在入睡之前的话也可以洗一个澡，让自己的情绪保持平稳，这样的话可以让睡眠更好一些，如果仍然没有得到改善的话，可以用一些帮助睡眠的药物，就比如说百乐眠。