如果不想节食,同时也不想运动的情况下,那只能借助一定的减肥的产品,比如针灸,穴位的按摩,口服的减肥药物,节食的话可以瘦肉牛奶,鸡蛋为主里面和高糖的食物尽量减少摄入,坚果的食物不吃就可以。
病情分析:
首先不建议药物减肥和过度节食对身体带来不可估量的损害,减重是一个循序渐进持之以恒的过程,不能操之过急,管住嘴迈开腿,适当的控制摄入总量,要注意摄入量与消耗量要均衡,每周中等强度的运动至少5次以上,每次20~30分钟,每周高等强度的运动至少三次以上,每次20~30分钟。
指导意见:
平时少吃油腻的,油炸的,含糖量高的饮食,多吃含纤维素高的饮食如红薯,燕麦片,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,生活有规律,不熬夜保证充足的睡眠,每天保持大便通畅,适当的运动提高自身免疫力。
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