健康咨询描述: 医生好,我想减肥,就是的话跑步坚持不下去,快步走路一小时可以有减肥的效果吗?
如果觉得肥胖想减肥的话,还是建议,在饮食上格外控制!建议晚餐少吃主食与以蔬菜水果来代替,每天坚持两个小时的走步或跑步都有助于达到减肥的效果,减肥的过程,建议坚持住。
病情分析:
减肥不一定就是非得跑步,也可以快走的,这个也是有氧运动,也能起到减肥的作用。
指导意见:
还有就是合理安排饮食,早上起来可以吃鸡蛋,喝牛奶。中午正常吃饭,可以吃点瘦肉或者鱼肉,晚上就别吃主食了,吃点菜,喝点稀饭,坚持一段时间应该有效果的。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线