晚上失眠很难入眠怎么办？
健康咨询描述： 来学校读书6天失眠4天下午体训一下午晚上还是会很精神要躺2个小时左右才能睡着白天上课也很精神这个要怎么调整？
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晚上失眠很难入睡，这种情况应该还是换一种环境引起的，慢慢的适应几天就会好的，也不要想的太多，每天有规律的生活，多运动，多喝点热水，应该是问题不大的，或者吃点养血安神的药物。
病情分析：
你好，根据你描述的，你现在的这种情况，有可能是换环境引起的失眠。
指导意见：
你好，你的这种情况需要劳逸结合，睡前避免喝咖啡和浓茶，需要注意休息，注意调整心理，保持心理平衡，养成按时睡觉的习惯，应该会逐渐好转的，
但是以前也是住校都没有过学校的时间安排也都很有规律就是晚上11点上床要12:40左右才能慢慢睡着第二天6:20就要起来上课
你好，那你有精神紧张，焦虑，抑郁的情况吗？
晚上越想要早点睡着越睡不着我平时心态特别好没有抑郁
你好，必要时进行应用一些安神药物调节一下
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病情分析：
你好，你是住集体宿舍吗？根据你的描述，刚入学，晚上入睡困难，可能是由于环境的突然变化导致。
指导意见：
你的这个情况，首先要从心理上接受新的环境变化，平时应注意放松心情，转移注意力，白天适当的运动，避免紧张、焦虑的情绪，保持健康的心理状态，和同学搞好关系，按时熄灯睡觉，保持睡眠环境安静、安全、整洁和舒适。
以上是对“晚上失眠很难入眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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