闹钟声音我都调到最大啦第二天就是起不来
男 | 14岁 2020-08-19 10:13:01
2人回复
来自陇南市
健康咨询描述： 以前我对的闹钟一响就起来啦但现在无论我把声音调到多大第二天还是睡的死死的我经常性熬夜还有几天就开学啦，我害怕开学迟到了，怎么办啊？
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医生回复区
2020-08-19 10:19:27 我要投诉
病情分析：
你好。你这种状况是由于熬夜造成的生物钟紊乱，晚上睡觉时间最好在晚上十点钟，不要太晚了。而且白天不能睡觉。这样经过不断的调整。你的作息就能改过来了。
指导意见：
而且睡前不能玩手机，不能喝兴奋饮料。可以用热水泡脚喝杯热牛奶等帮助睡眠。白天加强锻炼身体，养成良好的生活习惯。
2020-08-19 10:23
ask9343777886
追问
这样的话多久可以调整过来？
2020-08-19 10:28医生回答：
慢慢调整吧，自己要有信心
2020-08-19 10:28:03 我要投诉
您这完全就是您的作息习惯的问题，建议您平日一定要避免熬夜，早睡早起。保证充足的睡眠，把您的这种不良的作息时间改掉即可，只能建议您调整好自己的生活习惯了。
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