心情低落该怎么办

女 | 17岁 2020-08-25 18:12:58 1人回复来自荆门市

健康咨询描述：父母在外面做生意，从小学开始就一个人在家或者寄住在亲戚家。爷爷奶奶也在出生时就走了，所以整栋房子就我一个人。暑假我在父母那边玩，今天回的老家。然后在昨天晚上我一直睡不着觉，心慌，半夜醒了好几次，凌晨两点醒了甚至睡不着，一直抱着母亲的胳膊。今天下午到家之后面对空荡荡的房子真的感觉难受。打电话给妈妈还没出声就哭了。他们说要在外面赚钱，但是我真的很难受，在家嚎啕大哭，甚至不想去学校了，觉得活着也没有什么意思但就是不舍得。我真的好难受，嗓子都哭哑了

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-09-28 08:42:57 我要投诉

      1.心情低落的患者首先要学会一些自我调节的方法，比如适当的安排每天的事情，这样可以让自己活得更充实一些，避免花费大量的时间胡思乱想。
      2.还有可以把注意力转移到让自己感兴趣的活动当中，例如听听音乐打打球，爬爬山，欣赏欣赏美景等等。
      3.如果症状一直无法改善，可以去医院的心理科，在医生的指导下服用一些药物进行治疗

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