有一件郁闷的事！~~能否解决？
健康咨询描述：
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便密了！我郁闷！虽然吃了药，现在每天1次大便，我吃的也还算多，但是拉的量却很少很少，而且粪便也没有以前那么粗大了，变细了，短了，拉起一点快感也没有了！每次只是拉第一下，后面就算还想拉，也拉不出来了，全身的力气都用玩了也不行啊！人都虚脱了！而且便后屁眼还要痛上一时，我想寻找一剂良方可以让我再次享受人生中三大快事中的这一件------------大便！！！！！。。。。。
目前一般情况:
本次发病及持续的时间:10天
其它:不晓得这个和运动有没有关，以为我一天都没怎么运动，全是对着电脑！~`~~~~
在此我要感谢那些帮助过我回我帖的人！~~~
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对于习惯性便秘，主要靠饮食调节。要多增加活动和多吃纤维素丰富的蔬菜瓜果，养成每日定时排便的良好习惯。对于必须服用泻药，可考虑：一、容积性泻药。一般服药后1-6小时排出流体粪便，导泻较剧烈，故称为重重泻药。本品能迅速排出在肠道吸收的部分，故对人体无害，但对肾功能力有损害，故肾功能不全者禁用。二、接触性泻药。直接作用于肠黏膜。例如果导。6-8小时排便，适用于慢性便秘。妇乳期妇女慎用。三、润滑性泻药。比较安全，如开塞露。用于轻度便秘。另一种是石蜡，适用于老年人与儿童。并可用于痔疮、高血压患者的缓泻。便不宜长期大剂量适用。此外还可辅助：一、胖大海泡茶服用。二、决明子碾粉服。（可清肝，降压、利便）三、番泻叶沏茶服用（酌量）四、按揉小腹。五、提肛锻炼。
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