健康咨询描述: 昨晚没睡好记性好差 睡眠不好对记忆力一定是有影响的 如果才能获得高质量的睡眠?(吃安眠药除外)
对于失眠的问题,首先不要太看重睡眠时间,每天八小时只是平均睡眠时间,只要不影响第二天的工作生活,就不要太在意。睡前不要剧烈运动,不要喝咖啡、浓茶、饮酒。不要在饥饿或者进食过饱的状态下睡眠,睡前可以泡热水脚,喝牛奶
对这个就是有影响了 你看我早餐洗过碗就不记得了 又跑到厨房去了一次 我就好怕这样的现象 这种算问题大吗?
这个最好到医院看一下
那如果开安眠药我必须吃吗?我真不想吃安眠药
可以服用安神补脑液
病情分析:
你好,从你描述睡眠不好肯定是会影响记忆力的。不知道你睡眠不好有多长时间了。一般晚上几点睡觉?
指导意见:
睡眠不好,如果是经常性的可能是神经衰弱引起的。这种情况需要看中医吃中药调理一下,平时建议晚上9:30之前关灯睡觉,睡觉前听舒缓的音乐,放松心情。
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