健康咨询描述: 我从十年前就发现血压高,当时通过跑步将血压控制得很好。后来工作后没有坚持。今年三月份发现血压升到了110-160,当时没有吃药,一直坚持跑步,现在血压还是高,低压在90-105之间,高压还好,基本不高。我想问,通过跑步以及饮食调控,真的可以降血压吗,如果可以,那需要多久才能正常呢?
你好,通过跑步和饮食可以来降低血压,因为跑步能缓解人的心理压力,可以使血液循环加快回流增加,扩张血管,大量排出汗液,跑步确实可以降低血压,但是如果血压比较高,还是需要吃降压药物来治疗,饮食上要低盐低脂低糖,注意休息,不要熬夜,适当运动
有高血压疾病,平时要低盐低脂饮食,要充足的睡眠,良好的心态可以选择长效的降压药物,控制血压可以吃硝苯地平控释片的,那么这个是血压,这个需要控制食改变生活方式,然后降压治疗
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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