情绪不稳定，总是往不好的方面想，，精神紧绷，，爱哭

      病情分析：
      你现在感觉自己情绪很不稳定，总是往不好的方面想，精神紧绷，爱哭，什么事情都想做到完美，给自己制定的学习目标也不低。
      指导意见：
      你现在是一个青春期的女孩，青春期的女孩本来就敏感多疑，多愁善感，还会胡思乱想，情绪很不稳定。因此和父母多沟通交流，让父母多陪伴和指导你顺利度过青春期。

      病情分析：
      根据您描述的问题，情绪不稳定，爱哭，总是往不好的方面想，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢的事情，转移注意力。控制好自己的情绪和行为，多做自己喜欢的事情，转移注意力。

      病情分析：
      从你的叙述来看，主要存在程序不为，于是总往坏的方面去想，争取低哭泣，自我评价低，自卑自责等表现。
      指导意见：
      目前的症状来说是有些抑郁表现的问题，现在你的症状已经对你造成影响，而且你的年龄还小，为避免病情给予加重，我建议你最好还是在医院面诊检查，中国医生全面评估之后进行治疗。
      以上是对“情绪不稳定，总是往不好的方面想，，精神紧绷，，爱哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！