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总是精神恍惚，记忆力减退，注意力不集中，胡思乱想

女 | 21岁 2020-09-06 10:59:06 1人回复来自南京市

健康咨询描述：总是注意力不集中，记忆力下降，精神恍惚，大脑一片空白，心情低落，莫名急躁，什么都不想干。有时候能一直想睡觉，有时候一直睡着。吃饭食欲也不怎么好。

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年轻人出现记忆力减退，注意力不集中，可能与平时压力过大以及睡眠不足等有关。如果想提高记忆力，首先在饮食方面要进行调整，可以多吃一些西兰花，芹菜以及各种坚果，可以有效的增强记忆力，另外还要进行锻炼疗法，可以适当的进行体育锻炼来缓解大脑疲劳，这样也可以增加记忆力。还要保持良好的作息规律。