健康咨询描述: 医生说最多1cm能长,请问我现在做些什么可以突破这1cm因为升高才166
病情分析:
你好,根据您的病情描述咨询长高的问题。
指导意见:
根据你的病情描述,建议多做做引体向上的运动,如打篮球跳绳等运动,它可刺激下肢两个生长板生长,晚上9:30上床睡觉,晚上10点到早上6点是生长激素分泌,愉.的心情有利于促进身高。
这是骨龄图,确定只有1cm了吗
差不多,大约2厘米左右。
如果我加强度的训练呢
要在营养、运动、睡眠、补钙和情绪等方面全方位的干预,努力总会有希望。
如果脚上长不了了,脊柱还能长吗
是的,有1~2厘米的空间。
病情分析:
现在骨龄检测仅仅有很小的增高空间。说明是骨骺已经接近闭合了,所以要加强锻炼。
指导意见:
建议平时注意多吃肉蛋奶,尤其多喝奶,多做纵向运动,跑步跳绳摸高跳打篮球等等,可能会长的更高些
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