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跑步如何保护好膝盖？

男 | 43岁 2020-09-11 11:28:24 2人回复来自

健康咨询描述：跑步稍微快一点的话，膝盖就会有疼痛感，平时会补充一些健.力.多氨糖钙片，补充软骨。问问医生，还有什么方法可以保护好膝盖呢？

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2020-09-11 13:05:39 我要投诉

跑步的时候也需要先做一些热身运动，避免突然剧烈的活动，需要逐渐的增加运动量，跑完之后也不能马上休息，还需要适当的活动一下，平时可以多吃一些含钙的食物，也可以吃多氨糖钙片。

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2020-09-11 11:42:17 我要投诉

      病情分析：
      你好，本身跑步就是对膝盖有损伤，尤其是体重偏大者，跑步对膝盖冲击太大。
      指导意见：
      如果意愿健身，不愿伤及膝盖，可以骑行或是动感单车健身，跑步对膝盖的损伤不可避免，服用保健品也没有很大作用