健康咨询描述: 有时候会胡思乱想,自己无法调理,无法控制,已经到了影响睡眠的程度,假如说十一点躺床上,一直到一两点都睡不着
建议您还是要适当调整一下自己的心态,因为总是胡思乱想肯定是会影响到您睡眠的,你在睡前可以适当的喝点安神补脑液,这样可以帮助改善您失眠的症状,平时心理调整也很重要,要保持心态放松。
喝过,只有刚开始一两天有用,所有放松,助眠的方法用不过三次就没用了
你要坚持不能着急的。
病情分析:
你好,根据你的描述。结合情况,你这样属于有点焦虑导致,主要是想哪方面?有没有诱因?
指导意见:
建议你不要紧张,这种情况下,首先要多运动,多参加户外运动,制定生活目标,一定不要经常看手机,尤其是睡觉前。
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