控制不住情绪，自残行为
男 | 25岁 悬赏3个健康币
2020-09-14 15:05:37
3人回复
来自青岛市
健康咨询描述： 今天和家人吵架，控制不住情绪，觉得所有人都在逼我，就想拿刀砍自己，被拦下来，后在就在桌子上撞，拿了剪子戳伤了手掌。心里很痛苦，我不知道是怎么了，我感觉自己没病，但是很容易生气，很想砸东西。
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医生回复区
2020-09-14 15:29:58 我要投诉
你好，与家人吵架控制不住情绪，觉得他们都在逼你，还拿剪子戳伤了自己的手，心里苦闷难受，很容易发脾气，生气想砸东西，这些都是焦虑情绪的表现，人在焦虑时就会情绪不稳，情绪难以控制，所以平时要学会放松治疗，加强身体锻炼，增强意志品质使心理成熟起来
2020-09-14 15:28:55 我要投诉
你说的这种情况属于情绪控制障碍，你最好去精神卫生中心就医，做心理治疗和疏导，自己一定要做好自己情绪的主人，要冷静理性的处理问题。换个角度思考，学会与别人沟通交流，找个正确的方式来宣泄负面情绪，比方说你可以在家放个沙袋或不倒翁，用击打沙袋或不倒翁的方式。来宣泄负面情绪，不要伤人损物，更不要伤害自己。
2020-09-15 04:29:43 我要投诉
病情分析：
根据您描述的问题，您存在情绪控制障碍，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见：
建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，不做伤害自己的事情，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，也敢到室外空旷的地方大声呼喊，高歌一曲发泄不良情绪，作息时间要规律保证休息和睡眠。
以上是对“控制不住情绪，自残行为”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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