受家庭影响，容易紧张

      从你目前所描述的这些情况来看。你所说的这些问题。需要多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移你的精力和注意力，必要时需要到精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和药物治疗，会有帮助和改善。

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，坚持调节一定会有改变。

      病情分析：
      在现实生活中，我们只能改变的，改变的接受，不能改变的，有些情况受到物质条件的限制，可能没法改变
      指导意见：
      事情没法改变的时候，我们可能要接受这样的现实，却是应这样的环境去调整环节的微处理，让自己慢慢的适应和接受，加一点也要做好自我调整
      以上是对“受家庭影响，容易紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！