不知道是不是得了抑郁症

      您好，情绪低落，情绪不稳总想哭，心痛，想一个人待着，不喜欢吵闹的环境，主要是以抑郁情绪为主，应该抗抑郁治疗，包括心理治疗和药物治疗，治疗后就会有明显的改善。

      这种情况的话，考虑是处于抑郁状态了，抑郁症状是以情绪低落为主，伴有一些其他症状的，比如少语少动失眠早醒，乏力无趣，反应迟钝食欲不振，自我评价低，焦虑不安，自我评价低，发愁想死等，时间超过半月，本人痛苦，影响正常工作和学习，就考虑是抑郁症

      病情分析：
      您好！首先非常感谢信任！半年多了，心情一直不好，是发生什么事情了吗，接纳自己的情绪。如果长期走不出来，感到痛苦，影响到自己的生活工作和学习，建议及时医院面诊或找专业人员帮助！
      指导意见：
      一点小建议
      1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力
      2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。
      3.做点自己喜欢的事情。
      4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等
      5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊
      7.定期做心理咨询。
      以上是对“不知道是不是得了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！