值班熬夜，是前半夜好还是后半夜好？

男 | 24岁悬赏3个健康币 2020-09-17 20:48:12 1人回复来自鄂尔多斯市

健康咨询描述：我们单位有值班制度，分前半夜和后半夜，前半夜是23点到01点不能睡，之后就能一觉睡到天亮。后半夜可以正常早睡，但是凌晨4点到5点之间得起来，相当于一个很晚睡一个很早起，哪个对身体损伤小啊？

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2022-08-20 15:26:08 我要投诉

这两种方式对身体都不太好，相对而言，还是前半夜好一些。因为平时大家都是夜间11点左右入睡，后半夜夜班，一晚很少有睡眠时间。白天补觉不能代替夜间的睡眠。人体的生物钟跟大自然是一致的，顺应自然规律才能身体健康。

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