不知道为什么，胖不了了，
男 | 15岁 2020-09-27 00:07:08
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 要吃什么才可以变胖身高163，体重84，手臂很苗条，可以看见绿色的经，可以给个建议我吗？
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2020-09-27 10:10:29 我要投诉
15周岁本身就处于第二性征发育和长个的关键时期，那按照你目前的身高来进行计算的话，你的理想体重是一个58公斤，有些人群的话饮食运动没有明显变化的情况下，往往家族小时的一个基因，所以我们尽量以瘦肉牛奶，鸡蛋优质的蛋白为主，必要的时候可以配合乳清蛋白粉。
2020-09-27 08:20:07 我要投诉
病情分析：
如果你想长胖，那就得增加营养，平时可以多吃点瘦肉，然后每天喝杯牛奶。
指导意见：
还有就是一天至少吃1~2个鸡蛋，这些都可以起到增加营养的作用。平时别吃那么多的垃圾食品，多吃水果和蔬菜，过段时间应该就会发胖的。
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