晚上老是失眠睡不着白天没有精神头

      你好，根据您所描述的情况，睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠，避免思考过多，压力过大。多注意休息可以服用安神补脑液，平时要多锻炼身体，多做运动，增强体质，多去户外活动活动。避免紧张。

      你好，青年朋友根据您的描述，您晚上睡不着觉失眠。一点左右睡着，白天精神不好，全身无力。您这种情况建议您要安排好作息时间，白天要参加体育运动，如跑步。晚上要保证睡眠时间，可以服用右佐匹克隆。

      病情分析：
      晚上老是失眠睡不着，白天也没有精神，这个可能跟经常熬夜劳累，生活作息不规律，或者是学习工作压力过大焦虑等情况有关。
      指导意见：
      像这个的话，如果精神压力过大，思想包袱很重的话，首先还是要适当的减压，放松，自我调整，把自己的专注力注意力尽量转移一下，做一些自己感兴趣的事情，不要总是把自己的身心放在一些不太开心的事情上面，那么越想着这些不开心的事情，那么就会越睡不着越心烦。平时的话一定要注意。起居避免熬夜劳累，争取在每天10：30就要入睡，上床之前避免玩剧烈的游戏或者剧烈运动，业务方面可以推荐谷维素维生素b1，百乐眠。
      以上是对“晚上老是失眠睡不着白天没有精神头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友大多数都失眠，晚上睡不着，还是跟心理因素有关，比如说近期，有些不如意的事情，或者是产生了一些工作上的压力，生活上的困境。感情上的不如意。
      指导意见：
      如果是心理因素导致的解铃还需系玲人，还是要自我的放松调整。可以转移一下自己的专注力注意力。尽量做一些自己感兴趣的事情，避免想这些加重心理负担的事。上床以后一定要放空脑袋。平时的话，多参加一些体育锻炼社交活动。可以推荐使用一些刺五加片，谷维素等。