别人不理你，老是想着别人不理解我的事情
男 | 28岁 悬赏6个健康币
2020-10-03 00:51:58
3人回复
来自青岛市
健康咨询描述： 老是想着一件事情，老是纠结，老是想着一件事情无法释怀，老是把这件事清，往心里去，想的精神亢奋，睡不着觉，或者睡了醒，醒了睡
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医生回复区
2020-10-03 06:16:57 我要投诉
病情分析：
经常的想一件事情，影响到你的睡眠，想不清楚就没法做别的事，你可能有一定的焦虑，和强迫影响到你的日常生活
指导意见：
建议你积极的进行调整，放下脑中想的事情，专心做眼前正在做的事，可以做正念练习，求助专业的精神心理帮助，如果自己实在难以调整改变的话，一定要寻找专业帮助
2020-10-03 08:12
匿名追问
什么是正念练习
2020-10-03 09:35医生回答：
要在专业心理医生的指导下进行
2020-10-03 03:02:52 我要投诉
从你的描述来看，有明显的强迫观念，有没有觉得不受自己控制，总是要想很多，道理你都懂，已经试过很多方法，自我调节。网上也查询了很多。道理大家都懂，做不到！建议抗强迫药物对症处理后期深入心理分析提高自信心
2020-10-03 01:00:49 我要投诉
病情分析：
根据你描述的问题，老是想着一件事，老是纠结，无法释怀，睡不着觉，建议您做好自我调节。
指导意见：
建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，可用橡皮筋套在手碗上，当出现胡思乱想时，用力拉橡皮筋，使其弹力回缩，产生疼痛，如此反复长期这么做，会收到良好的效果。
以上是对“别人不理你，老是想着别人不理解我的事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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