中午吃多了怎么补救？

女 | 13岁 2020-10-04 13:58:36 2人回复来自未知

健康咨询描述：中午吃的超级饱，中午吃了1000多大卡高热量食物，晚饭不吃，下午适量做运动会胖吗？

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吴波沈阳市红十字会医院副主任医师擅长: 擅长冠心病，高血压病，心肌病，心力衰竭，心律失常的帮助网友：1923

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2020-10-04 14:33:40 我要投诉

你好，冰冻三尺非一日之寒，一口吃不成大胖子，所以一顿饭而已，再有饭是你自己吃的，多少自己控制一下，结合实际年龄，需要营养的时候，规律饮食，适当运动

张夏夏山东国欣颐养集团肥城医院主管护师擅长: 内分泌失调，血液疾病，儿科疾病，心血管疾病，心理疏帮助网友：7056称赞：7

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2020-10-04 14:04:44 我要投诉

      病情分析：
      你好，女孩的转骨期，俗称拔节期，在11~14岁，目前正处于身体发育的黄金期，可能食欲比较好。
      指导意见：
      建议早吃好，午吃饱，晚吃少，切忌暴饮暴食，营养要全面，今后吃饭要管住嘴，吃的过饱，半个小时以后适当的运动，防止胃下垂。