健康咨询描述: 男友出轨之后,虽然原谅他了,但自己好没安全感,总是疑神疑鬼,患得患失,还喜欢胡思乱想。
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的表现,男朋友出轨之后自己虽然原谅了,但是感觉没有安全感,总是疑神疑鬼的,胡思乱想,考虑是有焦虑恐惧情绪的。
指导意见:
建议平时应该学会自我进行减压释放自己内心压抑,把心里面事情全部倾诉出来,多选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做分散注意力,应该有自信心和勇气,既然原谅就应该忘记过去不愉快,重新振作精神勇敢去面对。
病情分析:
在男友出轨后,心里确实是有了安全感的冲击。虽然在行为上原谅了他,但是心里上还是会对这件事有想法,这是正常的。
指导意见:
我们通常会认为有了男朋友,他就是自己的人,其实每个人都有寻找自己幸福的权利。我们心里其实真正在意的是在我们感情的存续期间,他感情变了。所以这才是我们自己内心最纠结的地方。那么即使最后你要想清楚的一件事是,这个人是不是还是和你真心的相处在一起。如果你确定这个人是真心的和你在一起。那么你需要的是和他将来的休戚与共,你要允许他犯错误。如果,你没有办法去肯定这段感情,那么就让自己冷静下来就想清楚。生活中没有什么东西是永恒的,要有和一个人生活下去的信心,也要有随时离开的勇气,这才是真正的生活。
病情分析:
根据你描述的问题,焦虑,没有安全感,疑心病重,喜欢胡思乱想,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
建议您身心放松,控制好自己的情绪和行为,要忘掉过去,不要胡思乱想,可用橡皮筋套在手腕上,当出现胡思乱想时,用力拉橡皮筋,使其弹力回缩,产生疼痛,如此反复,长期这么做,会受到良好的效果,作息时间要规律,保证休息和睡眠,多和男朋友交流沟通,倾诉内心的压抑和痛苦,取得男朋友的关心,支持和理解。
以上是对“焦虑,没有安全感,疑心病重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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