首先需要查找影响睡眠不好的原因,如果是因为工作太忙碌过于焦虑,压力过大或者是白天没有事情做,脑子不运动身体不运动,导致身体过于放松,同时保持良好的心态。
病情分析:
你好,你睡眠质量不好,头疼反胃,这种情况考虑可能是你劳累过度,贫血,神经衰弱引起的不适症状。
指导意见:
建议你平时注意作息规律,避免熬夜、劳累过度,饮食清淡,营养均衡,多吃点新鲜的蔬菜水果,适当运动,锻炼身体,保持心情舒畅,必要时去医院诊治,愿你健康。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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