心情突然就感觉很压抑

      病情分析：
      中午好，你说的情况是抑郁症表现，而且比较严重了，如果持续时间超过两周，那么，抑郁症诊断成立。这可能与各种压力，性格敏感，社会支持缺乏，家庭氛围等因素有关系。
      指导意见：
      要多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，你需要他人的理解，体谅，鼓励，支持。
      注意劳逸结合，按时作息，不熬夜。尽量少接触手机。
      有必要去医院看一下心理门诊，可以让医生开点疏肝解郁的药调理一段时间。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，考虑是有抑郁症倾向的可能，应该到正规医院心理科进一步进行咨询检查。
      指导意见：
      首先应该自己明确病因对因治疗，平时需要有自信心和勇气，学会自我调整自己心态，把心里面压力倾诉出来告诉自己父母，希望父母理解自己给自己一些关心或鼓励，积极配合专家的指导治疗。

      病情分析：
      您好！首先非常感谢您的信任。你的这种情绪多久了呢？如果是短时间内有这样的情绪，也是正常的，接纳自己的情绪，合理的宣泄自己的情绪。如果长时间走不出来，感到痛苦，影响到自己的生活工作和学习等，建议及时医院面诊或找专业人员帮助。
      指导意见：
      一点小建议
      1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力
      2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。
      3.做点自己喜欢的事情。
      4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等
      5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊
      7.定期做心理咨询。
      以上是对“心情突然就感觉很压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在抑郁倾向，是不是最近存在事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，负面情绪影响造成的！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，平时多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，多转移注意力，生活当中不要给自己太大的压力，可以注意身体健康状况，保证充足的睡眠和休息，慢慢调整看看效果！