睡眠障碍问题，影响精神

      建议您吃点安神补脑液，在睡前不要总想事情，一定要将心态放松，在睡前可以考虑用温水来泡一泡脚，这样也可以帮助缓解您的症状，平时要避免身体过度疲劳紧张。

      病情分析：
      你好！失眠睡不着一般与精神紧张压力大、神经衰弱等因素有关。
      指导意见：
      要调节好心态，放松心情，避免熬夜、精神紧张、情绪激动，白天多运动，睡前热水泡脚，喝杯牛奶促进睡眠，可以口服安神补脑液。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你需要去医院心理科看看，具体是哪种病因引起的，看是焦虑还是抑郁，或是神经衰弱。
      指导意见：
      建议生活规律，不要熬夜，多食绿叶蔬菜及水果，多喝白开水，适当运动，可以口服药物治疗。
      以上是对“睡眠障碍问题，影响精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这个情况考虑有点儿神经衰弱，植物神经紊乱，这个可以在医生的指导下吃点安神补脑液，谷维素和维生素b1。
      指导意见：
      期间要注意休息，避免熬夜，饮食上也不要吃辛辣刺激性的食物，晚饭30分钟后要适当的运动，如散步，做体操，跳舞等。