睡眠不好总是做梦浅睡眠起长乏力怎么办

      要养成一个良好的生活习惯，尽量不要喝咖啡，也不要喝可乐等刺激性的饮料，而且睡觉之前不要剧烈运动，也不要吃东西。尽量减少白天睡觉的时间，而且也要自己调整情绪。不能过度的关注睡眠，可以服用一些具有安神作用的中药。

      病情分析：
      你好，睡眠浅，经常半睡不醒，起床后乏力，头痛。建议你规律作息，按时吃饭，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动，选择适合自己的运动方式，比如步行，慢跑。
      指导意见：
      在注意规律作息和饮食的基础上，适当运动。运动有利于，增加机体的活力，改善血液循环，增加机体的抗病能力，运动还能够改善心情，提高睡眠的质量。

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述分析，睡眠不好，做梦浅，睡眠长乏力。可能是神经衰弱，植物神经功能紊乱。
      指导意见：
      建议去正规医院神经科就诊，遵医嘱完善相关检查，查一下心电图，脑电图，根据情况遵医嘱对症服用助眠安神，调节植物神经的药物，平时注意休息。避免受凉，劳累，熬夜。
      以上是对“睡眠不好总是做梦浅睡眠起长乏力怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！