失眠，有点焦虑，总是想哭，

女 | 19岁 2020-10-19 23:19:46 1人回复来自邢台市

健康咨询描述：我断断续续失眠好几年了，然后特别是今年过年那时候，天天晚上睡不着，有点焦虑，脾气暴躁，然后天天晚上哭，有过自残，然后经常头疼。后来去诊所看了看，先拿了几天的治疗失眠的药物，然后说我有点情绪上的问题可能是有点轻度抑郁。然后我也不知道怎么办，现在这两天晚上又开始想哭了。

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2022-11-02 22:02:47 我要投诉

首先改变生活方式，白天适当的运动，培养自己的兴趣，爱好，可以旅游，和朋友聊天都是舒缓情绪的方法，睡觉前听舒缓的音乐，热水泡脚有助于改善睡眠，如果失眠情况比较重，可以间断口服失眠的药物，伴有情绪的焦虑抑郁情绪的可以同时服药，效果会更好一些

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