健康咨询描述: 晚上有时候入睡困难而且睡几个小时后就醒了醒了之后再次入睡困难,而且胸口有点闷。如果不失眠可以睡到中午十一点,失眠原因跟睡到11点有关系吗?如果没关系老失眠是为什么,有什么解决办法吗
有可能是心理因素引起的失眠,日常生活中如果发生了一些大事情,会导致患者精神过度紧张,激动不安,还有可能会导致失眠。如果还产生焦虑感,可能会导致失眠更加严重。还有可能是服用了一些兴奋神经的药物,也会导致失眠。
失眠是比较常见的睡眠障碍症状表现,例如入睡困难,早醒,睡眠浅,可以发生于各类人群。对青少年来讲,引起失眠的因素很多,有些可能与精神心理因素有关,例如学习压力或者是不良情绪的影响,有些可能与躯体因素有关,或者是与睡眠习惯有关,例如睡眠不规律或者长期熬夜导致睡眠不足。需要保持平常心态,平时多运动增强体质,养成良好的睡眠习惯,长期失眠需要在医生的指导下药物治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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