你好,经常便秘,需要饮食注意,吃清淡饮食,少吃辛辣油腻的食物刺激,多吃青菜和水果,如苹果,香蕉,多吃菠菜,水萝卜等,多按揉肚子,多运动锻炼,养成每天都大便的习惯就可以。
你好,便秘患者需要多饮水,多补充水分可以使大便松软、湿润。可以多吃猕猴桃、苹果、香蕉、梨和橘子这些水果。如果患者虚性体质,脾胃虚寒的话,对于梨子之类凉性水果要尽量不吃。建议患者平时调理好自己的饮食情况,不要吃过于油腻和难以消化的食物,否则可能会导致便秘加重。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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