草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘,香蕉具有润肺滑肠,解酒毒及降压等作用,尤适宜治疗发热,便秘,高血压等。苹果所含有机酸,如苹果,柠檬,酸酒石酸等具有促进消化和调理胃肠之作用,对便秘亦有疗效。
每个人便秘的原因不完全一样,对于大众常吃的通便水果,某些人的效果可能比较差,甚至起反作用。所以需要自己进行一定的探索。常用的通便水果有香蕉、火龙果,富含纤维素的芹菜、胡萝卜等。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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