总是会反复确定一件事情

男 | 17岁 2020-10-27 20:40:16 1人回复来自长沙市

健康咨询描述：总是会反复确定一件事情，而且是忍不住的要去确定，想控制又控制不住，应该算强迫症吧，就比如写作业的时候，写到第五题的时候，会想着前一个题有没有弄懂，确定了一遍之后还想确定第二遍，就算确定很多遍也没有确定好有没有弄清楚这个题目，但是其实是已经明白了的，有什么解决方法吗？谢谢您

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-08-26 19:18:33 我要投诉

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，总是为反复确定一件事情而烦恼。
      指导意见：
      如果每天纠结烦恼超过一个小时那就就可能达到强迫的症状，但是有一点你要知道，你这种情况也是有好处的，会增加你做题的准确性，也有利于你做到举一反三。首先建议做到规律生活，不要熬夜保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，抽时间多做做运动对你有帮助的。第三，当你感觉自己想回去做检查的时候，你可以找个舒适的位置坐下来，闭上眼睛做几个深呼吸，并告诫自己，我已经做对了，不需要做检查了，坚持做做对你也有帮助的。第四找个认知行为疗法的心理咨询师做面对面的心理治疗，改变认知就能改变情绪和行为。