每到睡觉时间就睡不着是怎么回事呢？

男 | 25岁 2020-11-02 20:33:17 1人回复来自

健康咨询描述：只要不是正经的睡觉时间，无论躺床上还是躺沙发上，就连坐班车坐公交车，只要闭上眼睛就能睡着，睡眠质量特别好，每天24小时里有18个小时只要想睡就能睡着，唯独晚上9点到凌晨3点这特定的六个小时，怎么躺着都睡不着，而且也不是因为玩手机。

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2022-11-02 23:45:41 我要投诉

这是睡眠节律的紊乱。需要逐渐的把这种作息规律改变过来。也就是白天尽量不要睡觉，晚上正常的时间睡觉。必要的时候可以吃点睡眠的药物。可以吃点罗痛定或者阿普唑仑。

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