这段时间如果紧张焦虑，头绷紧，就胸口紧的很，喘气粗
健康咨询描述： 一学起习来啥事也没有，可能是这次没考好影响的胸口紧，喘气粗，就是想问一下医生这个没啥事不，也想问问心理医生，怎么去改变情绪？心理健康快乐，求解，谢谢您。
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医生回复区
病情分析：
咨询者为21岁男生，自述考试没考好，有点胸口紧，一紧张就出现焦虑等症状，同时想调整自己的情绪。
指导意见：
建议咨询者不要过度担心，其实你也说了，只要一学习起来，就啥事也没有，因为你的注意力已经转移到学习中去了。一个人的情绪状态，每天都有变化，不可能永远保持在一个状态，建议你如果有负面情绪，要及时进行排解，千万不要积压，可以通过找知心朋友倾诉，甚至找专业心理医生进行排解，同时积极培养自己兴趣爱好，多参与社交活动。这里的心理医生都愿意来帮你的，祝每天都有好心情。
医生我就是有点焦虑症，想的多一点，我有时也有点恐惧害怕，找个临时工干着，改变改变自己，应该就没有那么多事，改变改变自己。
适度的焦虑是没有问题的，你能这样主动去改变自己，这就很好，如果生活或者学习工作中有压力或者负面情绪记得要及时疏导，不要积压就好。
医生，我想问一下心理怎么健康？有时候没事想事，焦虑，一开始头绷紧，现在加上胸口绷紧，怎么锻炼内心强大、心理健康，谢谢
头部胸部的紧绷感应该只是过度焦虑伴发的躯体化反应，而不是身体有器质性病症。建立合理认知是一个系统过程，一般可以从自我客观评估，分析现实压力，重新调整目标，发展兴趣爱好开始。具体可以找专业的心理医生，帮助你建立一个疏导方案。
病情分析：
根据你描述的情况进行分析。你因为这段时间感觉很紧张焦虑。然后有胸空见气短的现象。这种情况问题不大。
指导意见：
主要考虑是由于你学习过度紧张，压力大所造成的。建议你调整好学习心态，以平常心面对每次的考试。做好充分准备。积极努力，注重过程，不要过分看重考试结果。另外平时要多参加一些体育活动，培养一些业余兴趣爱好，做到劳逸结合。
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