感觉记性变差反应力也很迟钝
女 | 18岁 2020-11-12 15:29:14
2人回复
来自合肥市
健康咨询描述： 不知道从何时起做事总心不在焉的记性也没以前那么好反应力也变得缓慢自己觉得应该是睡眠不足经常熬夜引起的
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王娟 承德市中医院 副主任医师
擅长: 擅长心血管系统如高血压病，冠心病，心衰，心律失常，
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2020-11-12 15:45:23
长期熬夜导致睡眠不足是一种不良的生活习惯，时间长有可能会导致生物钟改变；也有可能会导致身体抵抗力下降而诱发其他脏器疾病。平时一定要养成良好的生活、作息习惯，最好是10点以前睡觉，每天要保证6~8小时的睡眠时间，如果入睡困难，可以适当的做做室内的活动和瑜伽，也可以泡个热水澡或者听听轻音乐，促进睡眠，不要胡思乱想，不要喝浓茶、咖啡，保持心情舒畅，也可以服用点镇静、安神、催眠的药物，调理一段时间。
2020-11-12 15:30:14 我要投诉
假如一个人经常失眠的话，就会影响到第2天的社会功能，比如我们的记忆力差，定向力，反应力，认知能力，都会变得减退，所以我们必须要保证睡眠。向来我认为熬夜并不能提高你的学习效率。劳逸结合。
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